ما هو الريتينول؟

ريتينول هو أحد مشتقات فيتامين أ، وهو بالأصل مركب كيميائي طبيعي يتواجد في أنواع معينة من الأغذية الحيوانية وبعض المصادر النباتية، وهو أحد أفراد عائلة الريتينويدات (Retinoids) الكبيرة. يعتبر الريتينول من احدى المركبات المخففة الناتجة من مركب التريتينوين (Tretinoin) القوي، وعلى الرغم من أنه يمكن شراء الريتينول واستخدامه دون وصفة طبية، إلا أنه لا يمكن شراء التريتينوين إلا باستخدام وصفة طبية. وبسبب كون الريتينول مركب مخفف من التريتينوين، لذا يعتبر استخدامه مناسبًا أكثر للأشخاص الذين لا تستطيع بشرتهم تحمل التأثير القوي للتريتينوين. عندما يلامس الريتينول البشرة فإنه يتحول تلقائيًّا إلى حمض الريتينويك (Retinoic acid) والذي يحمل أيضاً بدوره العديد من الفوائد للبشرة. وتختلف الفترة التي يحتاجها الريتينول ليعطي نتائج على البشرة وتتراوح بين 3-6 أشهر.

ما هي فوائد الريتينول للبشرة؟

1- توحيد لون البشرة و تفتيح التصبغات الجلدية

يلعب الريتينول دورًا كبيرًا في توحيد لون البشرة، وذلك لأنه يعتبر أحد أشكال فيتامين أ المعالج لجميع أنواع التصبغات الجلدية سواء التصبغات الناتجة عن بعض الأمراض الجلدية مثل الكلف، الإكزيما، النمش، البقع الداكنة والندوب، أو التصبغات الناتجة عن كثرة التعرض لأشعة الشمس بدون حماية.

2- مكافحة الشيخوخة

يمكن الاعتماد على منتجات تحتوي على مركب الريتينول لمكافحة علامات الشيخوخة والحفاظ على شباب البشرة، وذلك لأنه يساعد على تأخير ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد عن طريق تحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين اللازم لإصلاح الخلايا التالفة والمساعدة على زيادة سمك البشرة.

3- علاج حب الشباب

يعتبر الريتينول من العلاجات الفعالة والقوية لعلاج حب الشباب، وذلك لأنه يساهم في تنظيف المسام المغلقه من الأوساخ، ويكافح البكتيريا المسببة في ظهوره، ويخفف من تهيج وتورم البشرة، ويمنع البثور من الظهور مرة أخرى.

4- الحفاظ على نضارة البشرة

استخدام الريتينول يحافظ على نضارة ونعومة البشرة، ويجعلها مشرقة وأكثر مرونة وحيوية، وذلك بفضل قدرته على اختراق طبقات الجلد الداخلية، وتحفيز إنتاج الكولاجين.

ما هي أضرار الريتينول على البشرة؟ 

1- تسريع شيخوخة الجلد، فإذا لم يتم استخدام الريتينول على البشرة نهارًا، فإنه من الممكن أن يؤدي ذلك إلى تحفيز ظهور علامات الشيخوخة بشكل سريع. 

2- لا يفضل استخدامه أثناء فترة الحمل أو الرضاعة ولأصحاب البشرة شديدة الحساسية أيضاً، وذلك لأنه أحد مشتقات فيتامين أ، وجميع مشتقات فيتامين أ على الرغم من اختلاف تراكيزها، إلا أنها تعد غير آمنة على الحوامل والمرضعات وأصحاب البشرة الحساسة.

3- إمكانية حدوث مضاعفات جانبية مثل جفاف الجلد، الحكة والتقشر.

نصائح عند استخدام الريتينول وكيفية الوقاية من أضراره؟

- يجب استخدام الريتينول من 2 إلى 3 مرات أسبوعيًا تدريجياً.

- يُنصح باستعمال سيروم فيتامين سي مع الريتينول، للحصول على أفضل النتائج.

- تجنبى استخدام الريتينول في حال كنتي تتعرضين لاشعة الشمس لفترات طويلة.

- يفضل استخدام الكريمات المرطبة بجانب الريتينول، للحفاظ على ترطيب البشرة.

- يجب الاعتماد على تركيز منخفض من الريتينول في بداية الإستخدام، ألا يزيد عن 0.2%.

- تجنبى استخدام الريتينول اذا كنتى تعانى من البشرة شديدة الحساسية أو أمراض جلدية مثل الوردية.

- تجنبي استخدام واقى شمس يحتوي على الريتينول، ولكن يمكنك استخدام مرطب نهاري يحتوي على الريتينول.

- يجب استخدام الريتينول تدريجياً، ابدئي باستخدامه من 2-3 مرات أسبوعيًا، وإذا لم تظهر أعراض جانبية له مثل الحكة أو التهيج، اكثري من مرات الاستخدام.

- إذا كنتي تستخدميه لعلاج التصبغات، لذا يفضل استخدامه على مكان التصبغات فقط، لكن اذا كنتي تستخدميه من أجل تفتيح البشرة، لذا يفضل استخدامه على الوجه بالكامل للحصول على بشرة موحدة.

ما هي مصادر الريتينول الغذائية ؟

1- البيض.

2- الحبوب.

3- الحليب الخالى من الدهون.

4- الفواكه مثل (المانجو- المشمش - الخوخ - الشمام).

5- الخضروات ذات الألوان الداكنة مثل (السبانخ - الجزر- البطاطا الحلوة - الفلفل الأحمر).

متى ابدأ باستخدام الريتينول ؟

ينصح بضرورة استخدام الريتينول بمجرد ملاحظة ظهور الخطوط الرفيعة بدءًا من عمر الـ 30 تقريباً، ولكن اذا كنتي ممن يعانون من حب الشباب، لذا يجب البدء في استخدامه في عمر مبكر في الصباح أو المساء، ولكن إذا استخدمتيه صباحًا ننصحك بضرورة استخدام واقي الشمس قبل التعرض لأشعة الشمس بحوالي 20 دقيقة.

وإذا كنتي من أصحاب البشرة الحساسة، يفضل البدء بالاستخدام التدريجي للريتينول كل ثلاث أيام، حتى تتهيأ له البشرة، ثم يمكن بعد ذلك إستخدامه بشكلٍ يومي إذا لم يسبب لك شعور بالحكة أو احمرار.

هل يستخدم الريتينول على بشرة الوجه ؟

الريتينول هو مكون رئيسي متعدد المهام، وهو يعمل عن طريق تسريع تجديد الخلايا. ويمكنك تطبيقه على أي مكان بدأت فيه ظهور علامات تقدم العمر مثل الرقبة، الوجه واليدين.

ما هى طريقة  استخدام الريتينول ؟

الخطوة الأولى : قومي بتنظيف وجهك جيداً باستخدام أي نوع غسول مناسب لنوع بشرتك.

الخطوة الثانية: ضعي طبقة رقيقة على الوجه بالكامل، وليس فقط على المناطق المصابة بالتجاعيد بحجم حبة البازلاء واتركيه لمدة 20-30 دقيقة حتى تمتصه البشرة بالكامل، ويجب عدم تطبيق أي منتج آخر خلال هذه المدة. 

الخطوة الثالثة: ضعي الكريم المرطب وكريم واقي الشمس.

كيف تختارى التركيز المناسب لبشرتك؟ 

- تركيز الريتينول يختلف من منتج لآخر؛ والتركيز الأكثر شيوعًا هو( 1٪ ، 0.5٪ ، 0.3٪ ، 0.25٪). 

- إذا لم يحدد منتجك النسبة المئوية للريتينول على الملصق، فهذا عادةً يعني أن التركيز أقل من 0.25٪، مما قد لا يمنحك الفوائد الكاملة للريتينول. وتشير الدراسات إلى أنك بحاجة إلى استخدام 0.25٪ على الأقل من الريتينول أو 0.025٪ تريتينوين حتى تحصلي على تحسن في بشرتك، لذلك يُنصح باستخدام منتج يحدد النسبة المئوية وألا تقل عن 0.25٪.

- إذا كنتي من أصحاب البشرة الدهنية أو السميكة يفضل أن تبدأي باستخدام منتجات تحتوي على تركيز عالي من الريتينول، أما إذا كانت بشرتك جافة أو رقيقة، ننصحك بالبدء باستخدام منتجات تحتوي على تركيز أقل.

ما هى أفضل المنتجات التي تحتوي على الريتينول؟

-غسول جل ريتينول المضاد للتجاعيد، ينظف البشرة بعمق ويزيل بقايا المكياج والشوائب التي تسد المسام، ويمنحك بشرة شابة، فائقة النعومة وأكثر نضارة وإشراقة.

- كريم النهار من ريتينول المضاد للتجاعيد، يرطب البشرة ويحميها من الأشعة فوق البنفسجية نظراً لاحتوائه على عامل حماية SPF20، يحتوي أيضاً على فيتامين A,E,C ومجموعة من الأحماض الأمينية التي تحسن صحة البشرة وتمنحك بشرة ناعمة وأكثر نضارة وإشراقة.

- سيروم ريتينول المضاد لتجاعيد الوجه، يعالج التجاعيد والخطوط الرفيعة، ويعمل على شد وتجديد البشرة، ويمنحك بشرة مشدودة وأكثر شباب وحيوية.

- ماسك الذهب المقشر من ريتينول، يشد البشرة ويجعلها نضرة فى 15 دقيقة فقط، ويمنحك بشرة منتعشة وناعمة ومتوهجة، وذلك بفضل تركيبته المبتكرة الغنية بالكولاجين المتحلل وفيتامينات A و E التي تساعدك في الحصول على مظهر شاب وبشرة مشدودة بشكل ملحوظ.

- كريم شد العين ورفعها الفائق من ريتينول، كريم ثلاثي المفعول يعمل على علاج تجاعيد محيط العين، ويفتح الهالات السوداء، ويقضي على الإنتفاخات الموجودة أسفل العين.

- سيروم سوبر ريتينول الليلي، يحتوي هذا السيروم على أعلى تركيز لمادة الريتينول في المملكة، يعيد للبشرة نعومتها وجمالها وتوهجها، ويستهدف الخطوط الدقيقة والتجاعيد والبقع الداكنة والمسام، ويعمل أيضاً على تجديد ودعم صحة البشرة . يستخدم مساءا لانه يعمل أثناء النوم وفي الصباح ستحصلين على بشرة شابة ومشدودة وأكثر نعومة وحيوية.